2020/05/07 / 最終更新日時 : 2020/05/07 hadaka 美脚こそ全て 足上げは美脚トレーニング 脚を上げて写真を撮ろう モデルが始めている10日間で脚からキレイにやせる「美脚トレ」 重心をリセットさせると眠っていた筋肉が蘇るから脚がみるみる細くなる!!カリスマトレーナー初の著書! 渡部/龍哉ヒップアップ専門パーソナ […]
2020/05/06 / 最終更新日時 : 2020/05/06 hadaka 美脚こそ全て 5月は美脚トレーニング 美脚マッサージを始めてみましょう！ 1. 太もも全体（全2分） 膝の裏から太ももの付け根に向かって手のひら全体でさすり上げる。次に両手を交互に動かしながらさすり上げる。片足5～6セットずつ。後ろももの中央には太いリンパが […]
