足上げ美女に興奮 足上げ運動には、下半身の筋力向上、体幹の強化、血行促進によるむくみ解消、バランス能力の向上、基礎代謝の向上といった効果があります。具体的には、かかと上げでふくらはぎとすねの筋肉を、もも上げやレッグレイズ … 続きを読む 足上げ美脚は２０２５年も続く